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건강은 생명입니다. 요람에서 무덤까지 건강하게 프로젝트!

건강정보

안녕하세요. 건강증진센터입니다.오늘은 평소에 잘 알지 못했던 혈관 청소 에 좋은 음식 을 알아보겠습니다. 그러면 우리가 잘 알지 못했지만 먹기만 해도 좋은 혈관 청소 에 좋은 음식 에 대해 소개해드리겠습니다. 1.파뿌리파뿌리는 혈관을 확장하게 하여 혈관의 내벽에 쌓인 노폐물을 녹여 혈관을 청소하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 2.해조류 해조류는 알카리성 미네랄이 풍부하여 우리 몸의 체액을 알카리성으로 변화시켜주며 다시다와 미역을 불렸을 때 나오는 끈적끈적한 알긴산이라는 성분은 우리 몸속에 있는 유해물질과 중금속등을 배출시켜줍니다. 특히 다시마는 혈관도 튼튼하게 해주며 혈액 독성을 뽑아냅니다. 3.포도주외국대학에 연구에 따르면 포도주를 적당히 마시면 좋은 콜레스테롤의 혈중수치가 올라가고 혈관에 염증을 유발..

건강정보

안녕하세요 건강증진매니아 입니다.오늘은 노안 초기 증상 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 근거리에서 시력장애나 시야가 흐려지는 증상이 나타난다.눈은 수정체의 굴절력을 조절함으로써 가까운 곳과 먼 곳을 바라봅니다. 하지만 노화로 수정체의 탄력성이 저하되어 40대 이후부터는 수정체의 굴절력 저하가 발생합니다. 2. 눈앞에 뭔가 작은 점이 떠다니는 증상이 나타난다.비문증이라고 불리는 증상으로 통증은 없지만 눈앞에 지푸라기 같은 것들이 보여 모기나 날파리가 눈앞에 있는 것 처럼 보이며 눈을 감으면 사라지는 증상을 말합니다.비문증은 눈속에 유치체 이상으로 생기게 됩니다. 노안 초기 증상으로 유리체가 두꺼워지고 오그라들면서 덩어리지거나 주름이 생기게 되고 부유물을 형성하여 발생하게 됩니다. 3. 노인성 백내장사..

건강정보

안녕하세요. 건간증진매니아입니다. 혹시 지금 핸드폰과 컴퓨터를 하시며 목이 아프거나 뻐근하시지 않으신가요? 그러시다면 거북 목 을 의심해 볼 수도있는데요. 거북 목 인지 간단한 체크를 통하여 알아보고 거북 목 스트레칭 을 하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 거북 목 은 어떤것 인가요? (출처 : 나는 몸신이다) 위에 사진처럼 목은 뒤로 살짝 굽어있는것이 정상이지만 거북목은 거북이처럼 목이 앞으로 쏠려있는 경우를 이야기합니다. 여러분의 목은 어떠한가요? 이 글을 읽으며 목을 앞뒤좌우로 스트레칭하시고 계시는 모습이 상상이 됩니다ㅎㅎ 그럼 간단한 체크를 통해 거북 목 인지 알아보도록 하겠습니다. 체크리스트 중 8개이상 해당이 되신다면 거북목일 확률이 높습니다. 거북 목 스트레칭 으로 거북 목 개선하기!1. 턱..

건강정보

안녕하세요 건강증진매니아 입니다. 오늘 주제는 치매 진단 을 해보고 치매 조기 자가 진단을 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. *최근 6개월간의 해당사항이 있는지 체크하며 치매 진단 을 해보세요. - 전화번호나 사람이름을 기억하기 힘들다. - 일어난 일을 기억하지 못할 때가 있다.- 며칠 전에 들었던 이야기를 잊는다.- 오래 전부터 들었던 이야기를 잊는다.- 반복되는 일상생활에 변화가 생기면 적응하기 힘들다.- 본인에게 중요한 일정을 잊을 때가 있다.- 다른 사람에게 같은 이야기를 반복할 때가 있다.- 어떤 일을 해놓고도 잊어버려 반복할 때가 있다.- 약속을 해놓고 잊을 때가 있다.- 이야기 도중 방금 자기가 무슨 이야기를 하고 있는지를 잊을 때가 있다- 약 먹는 시간을 놓치기도 한다.- 여러가지 물건..

건강정보

안녕하세요 건강증진매니아 입니다. 이번 주제는 치매 증상 입니다. 치매 본인에게도 힘들지만 주변의 가족까지도 힘이 드는 질병 중 하나입니다.본인의 건강과 주변을 위해서 치매 증상을 잘 알아보고 예방하면 좋을 것 같습니다.중증 치매 증상 과 치매 초기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 초기 치매 증상1. 기억력 감소 대표적인 치매 초기증상으로 잘 알려진 기억력 감소입니다. 이는 건망증과 구분해야 하는데요. 잊어버렸다가 누군가 이야기하여 금방 기억이 돌아오는 것은 건망증에 해당합니다. 2. 우울증 논문에 따르면 우울증을 가지고 있는 사람은 그렇지 않는 사람보다 치매에 걸릴 확율이 높은것으로 확인 되었습니다. 치매와 우울증은 많은 관계가 있는 것으로 발혀지고 있으며 중장년기에 우울증은 각별히 주의해야 하며 ..

생활정보

(이번주말 날씨 / 출처 : 기상청 제공) 이번주말 날씨는 전국 대부분이 비가 내린다고 합니다. 그로 인해 이번주동안 심하였던 미세먼지 농도가 조금은 낮아질 것으로 보고있습니다. 제주도는 토요일인 내일 9일 오후 6시부터 비가 내리고 전라남도는 9일 오후 9시쯤 비가 내릴것으로 보고 있습니다. 8일 기상청에 따르면 남해상을 지나는 저기압의 영향을 받아 전국 대부분이 비가 내릴 예정이고 10일 오전부터 낮 사이 전국적으로 비가 확대 될 것으로 추측합니다. 기상청은 제주도와 경남 해안은 많은 비와 함께 천둥과 번개 그리고 돌풍을 동반한 비가 오는 지역이 있겠으니 각별히 피해에 유의하기 바란다며 이야기하였다. 이번 주말날씨 는 전국에 비가 내리며 비로 인하여 이번 주말 미세먼지는 대체적으로 씻겨져 농도가 조금..

건강정보

요즘 미세먼지가 심각하여 재난 수준으로 이루고 있습니다. 미세먼지는 티가 나진 않지만 몸에 안좋은 영향을 많이 끼치는데요저또한 미세먼지 때문에 걱정을 많이 하고 있습니다. 그래도 활동을 안 할 수 없으니 어쩔수 없이 마스크를 착용을 해야 하는데요.이왕 쓰는 효과가 좋은것을 쓰는게 좋겠지요. 마스크 어떤걸 고르는게 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. KF뒤 숫자 확인하기KF 숫자가 높을수록 미세먼지 차단율이 높은것을 뜻합니다. 하지만 미세먼지 차단율이 높은 만큼 숨쉬기도 힘들다는 뜻입니다. 2. 미세먼지 마스크 종류산업용 방역은 KF90이상, 보건용은 KF90 이하 KF 99 황사 미세먼지 감염원 등 차단 가능한 마스크로 미세먼지 를 99% 이상 차단할 수 있음. KF 94 황사 미세먼지 감염원 등 ..

건강정보

등산이 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 등산에 효과 1. 등산 폐기능을 발달시켜준다. 유산소운동 중 하나인 등산 은 오르막과 내리막을 다니며 평소보다 많은 산소를 필요로 한다. 그렇기에 폐는 탄성을 높여 충분한 산소공급을 받을 수 있도록 도우며 폐의 기능을 발달시켜 준다. 2. 신체는 이완되고 잡념은 줄어든다.등산을 할 때를 생각해보면 우리는 등산 을 할때 대부분 경사가 있는 길을 걷게 된다. 이때 우리는 몸의 중심을 앞으로 주어 살짝 숙이면서 다니게 되며 자연스럽게 복부에 힘이 들어가게 된다. 뇌는 기본적으로 외부로 부터 정보를 입력받고 처리해서 출력하는 정보처리기관이다. 등산을 하면서 입력되고 나가는 정보는 신체감각정보가 대다수를 차지하게 되면서 머릿속에 생각과 잡념이 줄어드는 간접효..