죽을것 같은 숙취! 완벽해결방법

1. 안주와 함께 마시면 덜 취한다?

술을 불가피하게 많이 마시는 경우에는 물을 충분히 마시면서 과일과 야채등을 먹는 섭취해주는 것이 좋습니다. 안주를 많이 먹으면 덜 취한다는 속설은 외려 지방간의 위험으로 건강에 좋지 않습니다.

 

 

 

2. 알코올 분해에는 충분한 수면이 최고!

몸 안에 들어온 알코올은 90%는 간에서 배출을 담당하는데요.  잠을 자게되면 수면시간동안 다른신체활동없이 간에서 알코올 대사에 '전념'할 수 있어서 숙취에 도움이 된다고합니다.

 

 

 

3. 해장국으로 속풀이

따뜻한 국물을 마시면 땀을 통해서 알코올이 배설되는데요. 고춧가루 등은 타지 말고 맑은 국물로 먹는것이 좋습니다. 북엇국과 콩나물국, 조갯국이 숙취해소에 도움을 줍니다. 이는 알코올 해독과 간보 호에 좋은 아미노산이 풍부하고 아스파라긴산도  숙취해소에 좋습니다.

 

 

4. 초코유우

과음을 하게 되면 숙취에 대표적인 증상인 머리가 띵하고 속이 매스꺼운 증상을 격게 됩니다. 이때 초코우유를 마시면 초코우유에 있는 당, 타우린, 카테린 성분이 빠른시간안에 알코올 성분을 분해할 수 있도록 도와 쓰린 속을 달래기 좋습니다. 초코우유 말고 당분이 많이 함유된 음료를 충분히 마시는게 좋습니다. 배음료도 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 따뜻한 물로 샤워하기

따뜻한 물로 샤워를 하게되면 혈액순환이 활발해져 알코올 해독 속도가 빨라집니다. 따뜻한 물로 샤워를 하고 난뒤 물한잔 마셔준다면 빠져나간 수분을 보충해주기 때문에 더욱 좋습니다.

 

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