마늘효능 4가지와 부작용 알아보기!!

마늘은 실생활에서 자주 먹는 음식으로 알려져 있습니다.

 

또한 삽겹살과 같은 고기류와 함께 먹는다면 더 깊은 맛이 나는데요.

 

하지만 마늘의 성분과 효능을 대부분은 알지 못하고 섭취를 하는분들이 많습니다.

 

때문에 많은 분들이 자주 섭취하시는 마늘의 흐능과 부작용에 대해서 몇가지 알아보도록 하려고 합니다.

 

 

 

목차

항암효과

혈관건강

당뇨예방

고혈압예방

부작용

 

 

항암 효과

마늘은 항암효과의 큰 도움을 준다고합니다. 

 

그 이유는 마늘의 다량으로 함유되어 있는 알리신 성분이 체내 불 필요한 노폐물을 몸 밖으로 배출 시켜주며 항균, 살균, 소염 등 효과에 탁월한 효과를 주며 항암효과에 큰 도움을 준다고합니다.

 

혈관 건강

마늘에는 다량으로 함유되어 있는 비타민B는 호모시스테인 수치를 낮추는데 꼭 필요한 성분이기도합니다.

 

또한 마늘의 함유되어 있는 성분이 콜레스트롤과 중성지방의 수치를 낮춰주고  혈액을 정상적으로 몸의 공급할 수 있도록 해줘 혈액순환을 원활하게 하여 혈관건강에 큰 효과를 주며 도움을 준다고합니다.

 

 

 

당뇨 예방

마늘은 당뇨예방에도 큰 도움을 주는 음식이기도 합니다.

 

그 이유는 마늘의 다량으로 함유되어 있는 알리신 성분이 췌장의 나쁜 세포를 자극해 인슐린 작용을 촉진시켜 몸 속 혈당 조절을 원활하게 하는데 있어 큰 도움을 주어 당뇨예방에 개선을 해주기도 합니다.

 

고혈압 예방

마늘은 우리몸의 가장 많이 질병에 걸리는 고혈압예방에도 큰 도움을 주는 효능도 있습니다.

 

그 이유는 마늘의 다량으로 함유되어 있는 칼륨이라는 성분이 우리 몸의 불 필요한 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜줘 혈액 순환을 원활하게 해주는 동시에 고혈압 예방에도 도움을 준다고합니다.

 

특히 고혈압의 원인으로 알려저 있는 염분은 그 농도가  낮아짐에 따라서 혈압이 정상적으로 유지됨을 도와 고혈압 예방

에도 큰 도움을 효과를 준다고합니다.

 

 

 

부작용

마늘은 실생활에서 주로 몸의 건강을 개선하는데 있어 도움을 주기도 하지만 부작용도 있습니다.

 

생 마늘을 섭취할 경우 속쓰림, 구토, 메스꺼움, 신체냄새,  설사와 복통을 유발할 수 있습니다.

 

또한 마늘은 자연희석제로 출혈 위험을 증가 시킬 수 있다고합니다.

 

그러므로 혈액희석제를 드시는 분들이라은 주의 하시어 섭취하시는것이 좋으며 섭취 전 의사와 상담 후 섭취 하시는 것도 좋은  방법 중 하나입니다.

 

 

 

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흑마늘효능과 부작용에 대해서 알아보기

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