용과 효능과 먹는법(칼로리, 맛, 가격, 보관법) 부작용 알아보기

용과는 용의 여의주를 물고있는 모습을 닮아 용과라도 불리니다 한번도 안먹어 본사람은 있어도 절대 한번만 먹어본사람은 없다는 과일입니다 

 

또한 용과는  맛만 좋은것이 아니라 신체노화를 늦추고 면역기능 혈당수치에 도움을 주는 등 우리몸에 다방면의 도움을 주는 슈퍼푸드라고 합니다 

 

용과는 요즘은 뷔페나 샐러드로 만이 섭취하고 있지만 그 효능에 대해서는 모르는 분들이 많습니다 용과의 효능과 먹는법 부작용에 대한 정보를 확인해 보시기 바랍니다 

 

 

용과를 먹는법은 어렵지않습니다 바깥면이 요란하게 생겼을뿐 수박처럼 쉽게 먹을 수 있으며 반을 잘라 숟가락을로 그대로 편리하게 먹을 수 도 있습니다 

 

 

용과는 1개에 3,000원정도로 구입이 가능하며 100g 51칼로리 밖에 하지않아 다이어트를 하시는 분이라면 샐러드와 함께 먹는다면 풍부한 영양분과 함께 효과를 높일 수 있습니다 

 

용과는 실온에 보관하거나 먹기좋게 잘라 냉동보관하시면 언제든지 오래동안 보관하여 섭취할 수있습니다 

 

목차

• 면역력 증진 효능
• 항암효능
• 노화방지 효능
• 당뇨 개선 효능
• 혈액순환
• 부작용 및 예방밥법

 

 

 

카톡 플친으로 유용한 건강정보를 놓치지마세요!

 

 

면역력 증진 효능

용과는 면역체계에 도움을 주는 플라보노이드와 비타민c가 상당히 많이 들어있어 건강한 비타민c를 수시로 챙겨먹고 싶은 분들이라면 용과를 정기적으로 섭취하거나 샐러드와 함께 먹는것이 도움이 될수 있습니다 

 

 

용과를 정기적으로 먹으시면 유해한 활성산소를 억제하는데 도움을 줄 수 있으며 칼슘은 물론 철, 단백질, 니아신, 섬유질, 각종 비타민이 함유되어 면역체계를 강화하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다 

 

 

[ 면역에 도움이 되는 건강정보] 

 

2022.09.22 - [건강정보] - 산속 장어 '산마 효능' 먹는법(산마주, 가루)과 부작용 알아보기

산속 장어 '산마 효능' 먹는법(산마주, 가루)과 부작용 알아보기

2022.08.09 - [건강정보] - 로얄제리의 효능과 먹는 법

로얄제리의 효능과 먹는 법

 

 

항암 효능

용과는 폴리페이놀 성분인 플라노이드, 안토시아닌, 베타닝 성분이 풍부하여 함암, 항염, 항상화의 특히 효과를 볼수 있으니 과일이나 샐러드를 먹을때 함께 먹는것을 추천드립니다 

 

 

 

또한 용과의 껍질에서 추출한 폴리페놀 성분은 암세포를 억제하는데 탁월한 효과가 있다는 연구 결과도 있으니 참고하시기 바랍니다 

 

 

노화 방지 효능

용과는 강력한 항상화 작용을 하는 플라보노이드, 아토시안 성분이 활성산소를 없애주기 때문에 노화를 늦취는데 효과가 있습니다 

 

이 성분은 세포의 산화를 억제하고 노화를 방지하는데 뛰어난 효과가 있으니 참고하시여 섭취해 보시기 바랍니다 

 

 

당뇨 개선 효능

용과의 풍부한 식이섬유와 비타민 미네랑은 혈당을 급격이 상승하는 것을 막아주는데 도움을 줄 수 있습니다 

 

이에 당뇨증상이 있는 분들이라면 증상완화하는데 도움을 줄 수 있으니 참고하시기 바랍니다 

 

 

혈액 순환 효능5

용과에는 안토시안, 플라보노이드 등 뛰어난 항상화 물질로 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈과내 혈전이 형성되는 것을 억제하고 혈액순환을 원활하게 해주는데 뛰어난 효과가 있습니다 

 

풍부하게 함유된 칼륨 성분이 고혈압을 유발하는 나트품을 외부로 배출시키는 작용을 하여 혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다 

 

 

부작용 및 예방 방법

용과는 찬성질을 가기고 있는 과일이기때문에 몸이 차가운 사람이 많이 먹는경우는 설사나 복통이 생길 수 있으니 너무많은 섭취를 하는것은 좋지않을 수 있습니다 

 

또한 간혹 알레르기 증상이 있는 분들이 있기때문에 섭취후 두드러기나 가려움이 있다고 하면 즉시 섭취를 중단하고 확인해보는 것이 좋을 수 있습니다 

 

 

카톡 플친으로 유용한 건강정보를 놓치지마세요!