산속 장어 '산마 효능' 먹는법(산마주, 가루)과 부작용 알아보기

산마는 산속의 장어라고 불릴 정도로 높은 효능의 단백질과 당질 소화효소가 있습니다 특히 위장 점막 보호나 위염 등의 개선 효과와 소화에 탁월한 효능이 있습니다 

 

 

산마 효능의 주요성분은 전분, 비타민c, 아미노산, 칼륨, 철분, 단백질이 있으며 유효성분으로 뮤신, 콜린, 사포닌, 식이섬유, 디아스타제(소화효소) 등의 좋은 유효성분이 있습니다  

 

 

목차

• 피부비용 효능
• 혈관 개선 효능
• 면역력 향상 효능
• 자양강장 효능
• 기관지 건강 효능
• 부작용 및 예방밥법

 

 

 

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피부미용 효능

산마는 알라토인이라는 성분이 들어 있으며 피부 보습이나 탄력 증진에 뛰어난 효능을 줄 수 있습니다 이 성분은 피부 노화를 예방하고 미용에도 탁월한 효과를 줄 수 있습니다 

 

 

또한 산마는 피부미용 생리활성 효능에 대한 연구결과도 있어 안전하게 믿고 먹을 수 있습니다 

 

 

혈관개선 효능

참마에 함유된 디오 신이라는 성분이 항상 화 활성, 콜레스테롤 배출, 혈액순환 촉진에 작용하여 현관 개선 효능의 도움을 줄 수 있습니다 

 

 

또한 이 때문에 고지혈증과 동맥경화와 같은 혈관성 질환을 예방할 수 있으며 개선 효과도 볼 수 있습니다 

 

 

면역력 향상 효능

참마는 사포닌과 아르기닌 등의 면역력을 높이는 성분이 다량으로 포함되어 있어 몸속 활성도를 증가시키고 체온을 높여 면역력을 개선하는 효과사 있습니다 

 

주요 성분인 사포닌은 인삼의 주성분으로 신체건강을 높이는데 많은 효과를 줄 수 있다고 합니다 

 

 

자양강장 효능

참마는 자양강장 식품으로 디오스게닌이라는 스테로이드 물질이 체내에 흡수되어 에너지를 낼 수 있도록 지원합니다  

 

또한 참마는 호르몬 감소로 인해 발생되는 질병이나 염증 등을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다 

 

참마의 함유된 아르기닌, 아미노산, 각종 당질은 풍부한 영양분으로 인체에 긍정적인 에너지원으로 기력 회복과 근육 강화에 도움을 줍니다 

 

육상선수 우사인 볼트도 참마를 즐겨먹을 정도로 자양강장에 탁월한 효능이 있다고 합니다 

 

 

기관지 건강 효능

산마는 가래와 염증을 개선하는 효과가 있으며 기침을 멈추게 하는 역할을 줍니다 평소에 기침을 많이 하고 환절기 때 참고하시어 건강을 챙기시기 바랍니다

 

또한 산마는 폐와 기관지에 탁월한 효과가 있으며 정기적인 목욕은 기관 기를 강화하는 효과를 볼 수 있다고 합니다 

 

 

부작용 및 예방 방법

산마는 성질이 평이하여 소화력이 약한 소음인이 먹으면 위에 부담을 줄 수 있어 적정량의 복용을 해야 건강하게 먹을 수 있다고 합니다 

 

산마는 주로 체중이 많이 나가는 사람들에게 잘 맞는 음식으로 몸이 수척하고 찬 사람들은 피하는 것이 좋다고 합니다

 

약으로 복용할 거라면 가까운 한의원에 상담 후 복용하는 것이 안전합니다  

 

 

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