햄프씨드 오일 효능 먹는법 및 부작용 알아보기

햄프씨드은 새로운 수퍼푸드로 미국 타임지 6대 곡물로 선정된 식품입니다 햄프씨드는 대마씨의 영문명으로 대마씨의 씨앗의 속살을 말합니다 

 

 

햄프씨드  오일이나 쌀로 먹기두 하는데요 처음에 접하는 분들은 대마종자유를 말하는것이라 죽동성이나 환각같은 부작용이 있는거 아닌지 걱정할 수 있는데요

햄프씨드 문제되는 요소를 모두 제거하고 몸에 이로운 것들로만 채워져 있어 안심하고 드셔도 됩니다 요즘 다이어드 하는분들이 오일이나 밥대신 많이 이용한다고 합니다 

 

목차

• 심현관 건강 증진
• 소화기 건강 증진
• 다이어트 효과
• 피부미용 효과
• 당뇨병 예방
• 부작용 및 예방밥법

 

 

 

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심혈관 건강 증진

힘프씨드에 들어있는 오메가-6 지방산은 우리 겅강에 매우 유용한 심현관에 매우 유익합니다 힘프씨드는 이 오메가 지방산 비율이 적절하게 조합되어 있어 심혈관 건강에 도움을 준다고 합니다 

 

 

또한 햄프씨드는 간에서 트리글리세라이드와 같은 중성지방 합성을 억제하여 혈중 지질 수치를 개선할뿐 아니라 깨끗한 혈관을 만들어 뇌졸중이나 죽상경화증 및 심장마비와 같은 질병을 예방할 수 있습니다 

 

 

소화기 건강

햄프씨드는 수용성섬유와 불용성 섬유질을 가지고 있어 소화기관에 긍적인 영향을 줄 수 있습니다 섬유질은 위장건강에 필수적이라 위장에 프로바이오틱스를 공급하고 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다 

 

 

변비로 불편하신분들은 하루 7.5g의 햄프씨드를 꾸준히 섭치하면 많은 도움이 되며 배변양을 늘려 숙변을 제거하여 독소를 배출시키는 효과도 있어 요즘 많은 분들이 섭취하고 있습니다 

 

 

다이어트 효과

햄프씨드는 칼로리와 나트륨함량이 낮고 식물성지방이 높아 다이어드 효과에 효과적이라 다이어트를 하는 젊은분들이 섭취하면 아주 좋은 효과를 줄 수 있습니다

 

햄프씨드는 섬유질이 풍부하여 조금만 섭취해도 포만감이 오래가며 당 섭취를 제한하는 효소가 많이 들어 있어 다이어트 효과에 탁월하다고 볼 수있습니다 

 

 

피부미용 효과

햄프씨드에는 비타민 A, C, E와 오메가 3,6,9가 함유되어 있어 피부점막을 건강이 유지하고 콜라겐 생성을 도와주어 피부탄력을 유지시키는데 많은 도움을 줄 수 있습니다 

 

또한 햄프씨드 황성산소를 제거하고 노페물을 몸밖으로 배출시키는 역할도 하며 콜레스테롤 조절뿐아니라 항염증 효과까지도 있어 피부트러블 개선에 효과도 있습니다 

 

 

당뇨병 예방

햄프씨드는 리그나이라는 성분이 풍부하여 여성호르몬 조절과 인슐린분비, 혈달을 조절하여 당뇨병 예방에 효과적인 작용을 할 수 있습니다

 

햄프씨드는 동의보감에 따른면 삶은 대마씨를 섭취하면 당뇨를 예방할 수 있다고 기록되어 있을 만큼 당뇨병 예방에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다 

 

 

 

부작용 및 예방 방법

햄프씨드에는 식이섬유가 풍부하여 과도하게 섭취할경우 복통, 설사를 유발할 수 있으니 하루 2스푼정도의 양을 섭취하는것을 추천드립니다

 

또한 햄프씨드 견과류 알레르기가 있는 분이면 알레르기 증상이 있을 수 있으니 전문가와 상담후 섭취하는 것을 추천드립니다

 

 

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