링곤베리 효능과 쨈 드링크 먹는 방법

링곤베리는 진달래과의 상록 소관목의 과실을 말하며 월귤이라고도 합니다 링곤베리는 시큼한 맛이 특징이며 잼이나 드리크로 다양하게 섭취합니다

 

 

링곤베리는 빨간금이라는 소문이 잇을 정도로 몸에 이로는 작용과 영양성분이 풍부한 북유럽과 미국 등에서서 핫한 슈퍼푸드로 널리 알려져 있습니다 

링곤베리에 보통 건조된 분말로 판매되어 하루 2~3번 물과 음료에 썩어 마시면 좋으며 유럽인들은 빵에 발라먹거나 파이형태로도 즐깁니다

 

목차

• 노화방지 효능
• 다이어트 효능
• 항암 효능
• 혈관질환 예방
• 소화와 살균작용
• 부작용 및 예방밥법

 

 

 

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노화방지 효능

링곤베리는 레스베라트롤 성분이 있어 체내새포의 노화를 막아주고 억제하는 효과가 있습니다 세포노화를 막는 장수 유전자인 시르우인 생성으로 장수에 도움이 됩니다 

 

 

또한 링곤베리를 섭치하면 레스베라트롤 성분이 신진대사를 높여주어 노화를 늦쳐준다고 알려져 있습니다 

 

 

다이어트 효능

링곤베리는 베리종류중에서도 체중조절능력이 특히 뛰어납니다 레스베라트롤 성분이 초기 지방세포의 생성을 50%이하로 억제하며 체내에 지방이 형성되는 것을 막아줍니다

 

 

 

또한 체네에 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 좋으며 지방 함유량이 높은 식단에 링곤베리를 함께 섭취하면 지방 함유량이 낮은 식사를 한것과 비슷한 효과를 볼 수 있습니다

 

고기를 먹을때 링곤베리를 곁들이는 습관이 있는 유럽사람들이 특히 균형있는 건강을 유지하는것을 볼수 있는데요 형달증가를 억제하는데 많은 도움이 된다고 합니다 

 

 

항암 효능

링곤베리는 레스베라트롤 성분의 함유가 풍부해서 세포의 암세포 전환을 막아주는 주요한 역할을 하며 암세포 증식을 억제시키는데 탁올한 효과가 있습니다

 

특히 피부암 예방에 매우좋다고 하니 참고하시기 바라며 그래서 여성분들이 많이 찾는다고 합니다 

 

혈관 질환 예방

링곤베리는 콜레스테롤 수치를 감소시키는 역할이 탁월하기 때문에 각종 혈관질환과 질병예방에 많은 도움을 준다고 합니다 

 

링곤베리는 대표적으로 동맥역화와 심장박작 뇌졸중 등에 예방효과에 매우 좋은 성분을 가지고 있다고 하며 혈전에 발생되는 원인을 억제 하고 감소기켜 준다고 합니다

 

 

소화와 살균효능

링곤베리는 베타카로틴 성분과 비타민, 유기산 등의 함유가 풍부하다고 합니다 이에 소화를 증진시키는데 큰 효과를 가지고 있습니다

 

또한 신맛을 내는 유기산 성분과 타액을 분비를 촉진시키는 효과가 있기때문에 살균효과에도 많은 도움을 줄 수 있습니다 

 

 

부작용 및 예방 방법

링곤베리는 과일은 과당이 다량으로 함유되어 있어 과다한 복욕은 당뇨가 있거나 혈당 변동에 주의가 필요하신분들은 양을 조절하여 섭취하는 것이 바람직합니다 

 

또한 신맛이 강해 위산 분비를 촉진시킬수 있으니 평소에 속 쓰림이 많은 분들은 알맞은 복용량을 섭취해야 안전하게 링곤베리를 즐기실 수 있습니다 

 

 

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