아이유 다이어트 효과와 방법 비결은?

안녕하세요 건강증진센터입니다.

이슈인 아이유 다이어트 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

최근 살랑살랑 봄바람이 불며 날씨도 따뜻해지고 있습니다.

조금있으면 성큼 여름이 다가올텐데요. 여러분 어떻게 여름을 준비하고 계신가요?

아이유가 해보고 직접 이야기한 아이유 다이어트 를 준비해보았습니다!

- 아이유 다이어트 전과 후

대충 보아도 차이가 보이시나요? 아이유는 드라마 촬영을 위해 다이어트를 시작했었다고 합니다. 연기자는 연기도 중요하지만 비쥬얼이 중요해기 때문이죠.

- 아이유 다이어트 방법

1)아이유 다이어트 운동

식이요법과 함께 유산소 운동으로 스트레칭, 계단오르기, 팔굽혀혀기 등을 진행했다고 합니다. 저녁에 1시간정도를 하였다고 하네요.

2)아이유 다이어트 식단

비타민과 탄수화물 그리고 단백질까지 균형잡힌 식단으로 

아침 : 아침에 좋다는 사과를 먹습니다.

점심 : 다이어트 식단에 자주 나오는 고구마를 먹습니다.

저녁 : 가볍게 밤에는 단백질 쉐이크를 먹습니다. 

또한, 몸의 부종을 제거하고 노폐물이 쌓이지 않도록 충분한 양의 물을 마셨다고 합니다.

섭취량과 활동량을 갑자기 줄이면 건강에도 좋지않고 요요현상이 생길수도 있기 때문에 조금씩 줄여나가시는 것을 권장합니다.

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