머위 효능 효과와 먹는 방법(머위꽃, 머위대, 머위뿌리, 머위즙)

머위는 독특한 향을 가지고 있습니다 비타민과 식이섬유가 풍부한 머위는 그 효능과 효과가 높아 건강한 영양을 주기에 좋은 식품입니다 

 

머위 효능 효과는 열량이 낮아서 다이어트에 좋으며 칼슘도 풍부하여 뼈 건강에도 아주 좋다고 합니다 

 

머위 효능 효과는 서양에서도 널리알려 있으며 암 예방과 소염작용이 뛰어나다고 인정받고 있습니다 

 

 

 

머위는 정유성분이 함유되어 약간의 쓴맛이 있으며 머위꼿, 머위대, 머위 뿌리 등 버릴 곳 없이 먹는 것이 가능하며 요즘은 머위즙으로도 많이 복용하고 있습니다 

 

목차

• 암 예방 효능
• 다이어트 효능
• 비부병 치료 효능
• 뼈건강 효능
• 혈관 건강 효능
• 부작용 및 예방 밥법

 

 

 

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암 치료 효능

머위 효능 중 암 치료, 예방 효과가 좋다는 것은 널리 알려져 있습니다 유럽에서도 항암 치료효과가 있다고 연구결과 나와 국민들이 많이 찾고 먹고 있다고 합니다 

 

 

암은 우리나라에서 사망률 1위로 누구나 병에 노출되어 있습니다 국내에서도 머위가 암세포 억제에 효과가 있다고 연구 결과가 나와 있다고 합니다 

 

먹위는 꽃, 대, 뿌리 등을 볶아서 먹기도 하고 , 장아찌, 조림, 정과 등으로 조리해서 우리나라에서 많이 먹고 있습니다 

 

 

다이어트 효능

머위는 칼로리가 매우 낮고 단백질과 식이섬유가 많아 다이어트 식단으로 아주 완벽한 식품이라고 할 수 있습니다 

 

 

또한 머위는 풍부한 비타민과 단백질이 많아 근육생성에도 도움이 되며 식이섬유도 많아 배변을 도와주고 포만감으로 음식의 량을 조절해 줄 수 있습니다 

 

 

뼈 건강 치료 효능

머위 칼슘이 많아 뼈 건강에 좋습니다 특히 머위대에 칼슘이 많다고 하니 참고하시기 바흡니다

 

머위는 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 등의 뼈 질환 에방에 탁월한 효과가 있다고 합니다 

 

 

항산화 작용 효능

머위는 항상 화 작용효과가 있습니다 머위 뿌리, 줄기 잎은 모두 항상화 성분이 풍부하게 들어 있어 강력한 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 많다고 합니다 

 

이 폴리페놀 성분은 체내 활성산소를 억제하고 노화를 방지해주는 효과가 뛰어나다고 합니다 

 

 

혈관 건강 효능

머위는 풍부한 항산화 성분으로 혈관건강 개선에 효과가 높다고 합니다 혈관을 튼튼하게 해 주고 나쁜 ldl 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액을 맑게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다 

 

또한 염증 치료에도 효과가 있다고 합니다 위염, 장염, 요도염, 방광염 등 각종 염증성 질환을 치료하는데 도움을 줍니다

 

 

부작용 및 예방 방법

머위는 국화과 식물로 많은 양을 복용 시 알레르기를 유발할 수 있습니다 알레르기에 약한 분들이라면 복용 후 이상 증상이 있으니 복용을 멈춰야 합니다 

 

머위 털은 독성을 유발할 수 있다고 합니다 머위를 구분할 수 없는 분들은 머위 채취 시 주의하는 것이 좋습니다 

 

 

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