아로니아 효능과 먹는 방법 부작용 알아보기

2022. 7. 27.

by. 알 수 없는 사용자

아로니아 효능은 세계 10대 슈퍼 푸드로 몸에 좋은 식재료입니다 블루베리와 언뜻 보며 비슷하게 생겼지만 블루베리보다 안토니아 성분이 4배 이상 풍부해서 많은 분들이 찾고 즐겨먹는 음식입니다

아로니아에는 우리몸에 이로운 성문인 비타민과 미네랄이 풍부합니다 이처럼 이로운 성분이 가득하고 먹기도 간편하고 맛도 좋아 다이어트하는 분들이나 중년층 분들이 많이 찾고 즐기고 있습니다

아로니아 효능은 피부, 뇌건강, 면역력, 눈 건강, 소화 등 너무나 많습니다 아래 자세한 효능과 부작용 예방 방법 등을 정리하였으니 유용한 건강 정보를 놓치지 마세요

뇌 건강증진 효과

활성산소나 스트레스는 뇌와 인지 경로에 악영향을 미치고 뇌기능을 제대로 처리하지 못하게 됩니다 아로니에의 안토시안 성분은 신경계 활동을 증진하고 산화스트레스를 줄여주는 역향을 합니다

치매, 알츠하이머와 같은 인지 장애 병을 완화하는데 탁월한 예방 효과가 있습니다

아로니아는 면역력 강화에 좋은 비타민 c가 풍부하여 백혈구 활동을 높여주고 콜라겐을 생산하여 세포의 성장과 유지보완에 좋은 역향을 줍니다

또한 바이러스나 박테리아 감염 등에 많은 질병으로부터 보호해주는 역향을 해줍니다

아로니아 성분 중에는 카로틴 성분이 있는데 이는 눈이 산화스트레스를 줄여 노화에 따른 시력저하를 늦쳐주는 것뿐만 아니라 예방할 수 도 있는 효과가 있습니다.

또한 많은 분들이 노화로 인한 백내장으로 병원 많이 찾는데요 아로니아는 백내장 예방 효과도 있다고 합니다

아로니아는 칼로리와 지방이 적고 식이섬유와 몸에 이로운 성분이 풍부합니다 이를 통해 소화를 수월하게 하여 숙변에 도움이 되며 장을 튼튼하게 해 줍니다

많이 먹어도 칼로리 부담이 없어 포만감을 느낄 수 있어 다이어트를 하는 분들이라면 꼭 참고해 보시기 바랍니다

아로니아를 과다 복용할 경우에는 사람에 따라 위장에 부담을 주어 구토, 복통의 증상이 나타날 수 있으니 복용량을 너무 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다

또한 알레르기에 대한 부분이 간혹 있을 수 있으니 기존에 장미나 블랙베리 등에 알레르기 반응 있었다면 참고해 보시기 바라며 특이사항이 있을 시 병원에서 알레르기 검사를 해보시기를 바랍니다

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