냉이 효능과 부작용에 대해서 알아보기!

냉이 효능은 냉이의 함유 되어 있는 단백질, 비타민A 비타민C, 비타민B1, 칼슘, 철분 등이 풍부하여 우리 몸의 나쁜 세균들을 몸 밖으로 배출시켜줍니다.

몸의 혈관과 눈건강에도 좋으며 혈압이 높으신 고혈압과 항암예방에도 큰 도움을 주기도합니다.

또한 냉이는 효능 말고도 부작용이 있습니다. 냉이는 3~4월 봄철에 채취하며 냉이 효능의 대해서 알아보도록 하겠습니다.

목차

• 고혈압 예방
• 눈건강 예방
• 빈혈 예방
• 항암 예방
• 부작용

고혈압 예방

냉이에 함유되어 있는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 이 효능은 이뇨작용을 촉진하여 체내 불필요한 노폐물들을 몸 밖으로 배출시켜주며 혈압조절을 도운다고합니다.

또한 콜린성분이 부교감 신경을 자극하여 소화액의 분지를 촉진하여 고혈압 예방에도 도움을 준다고합니다.

눈건강 예방

냉이의 효능은 전자기기로 인해 시력이 저하 등 눈건강에 큰 효과를 줍니다.

냉이에 함유되어 있는 카로틴 성분이 시력을 보호해줌으로서 피로감을 줄여주는 효과가 있다고합니다.

냉이는 즙으로 만들 수 도 있어서 안약 대용으로도 이용할 만큼 큰 효능을 지니고 있다고도 합니다.

빈혈 예방

냉이에는 철분이 함유되어 있어 빈혈이나 골다공증 예방에도 큰 효과를 준다고하는데요.

또한 냉이에는 칼슘도 풍부하게 함유되어있어 성장기인 어린아이나 임산부의 뼈를 튼튼하게 해준다고도 합니다.

항암 예방

냉이의 함유되어 있는 셀레늄이 함유되어 있어 유해산소로부터 세포를 보호시켜줍니다.

이로인해 해독작용, 췌장, 항상성 유지, 갑상선 활성, 뇌조직 발달에도 큰 도움을 준다고합니다. 

또한 영양소가 풍부하게 항암효과에도 큰 효능을 지니고 있다고도 합니다.

부작용

냉이는 독성이 없어 부작용은 없지만 칼슘이 많아 채내 결석이 있는 사람들은 일정량을 넘겨 섭취 하지 않는 것이 가장 좋습니다.

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