겨울철에 먹기 좋은 과메기 효능과 부작용 알아보기

과메기 효능은 겨울철에 특히나 효능을 가지고 있습니다. 겨울철에 꽁치를 얼렸다 녹였다를 반복하는 과정을 지나치면서 그늘에 반 건조시킨 생선입니다.

과메기는 동해안 지역에서 생산하는 우리나라 별미 중 하나로 구룡포의 특산물 중 하나입니다. 겨울철에 먹기 좋고 효능이 좋은 과메기 효능을 알아보도록 하겠습니다.

목차

• 눈건강
• 간건강
• 뇌건강
• 뼈건강
• 부작용

눈건강

눈건강에 이로운 과메기의 다량으로 함유되어 있는 DHA 성분은 눈 안에 있는 조직을 구성하는데 있어 뛰어난 작용을 하며 눈 건강에 뛰어난 효과와 도움을 준다고합니다.

간건강

과메기에 함유되어 있는 아스파라긴산의 효능은 간의 불필요한 독소들을 분해하여 배출하는 역할을 합니다.

과메기에 풍부하게 함유되어 있기 때문에 또한 신진대사를 활성화시켜주며 체내의 단백질 합성을 도와주는 역할도 합니다.

또한 숙취해소에도 큰 효과와 도움을 주며 간질환 예방에도 좋다고합니다.

뇌건강

과메기 안에 다량으로 함유되어 있는 오메가3 성분은 뇌세포 활성화 및 뇌의 기능 증진에 도움을 줍니다.

또한 성장기 어린이의 두뇌발달이나 치매 등 큰 효과를 준다고합니다. 또한 오메가3 성분은 뇌질환 예방에도 큰 도움을 준다고도 합니다.

뼈건강

과메기 안에 함유되어 있는 칼슘이 풍부하여 성장기 어린이의 뼈를 튼튼하게 해준다고합니다. 또한 비타민D는 갱년기 여성의 골다공증을 늦춰주며 노화방지에도 큰 효과를 준다고합니다.

부작용

과메기의 부작용은 독성이 없어 섭취할 수 있지만 과메기의 함유되어 있는 퓨린이라는 성분 때문에 과메기를 다량으로 섭취 할 경우 통풍증세를 보일 수 있다고하니 정량만 섭취하는 것이 효과를 볼 수 있습니다.

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