호박씨 효능과 부작용에 대해서 알아보기!

호박씨 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 호박씨는 호박 안에 있는 씨앗을 말합니다. 호박씨는 영앙분이 매우 풍부하여 요리에도 많이 쓰인다고합니다.

또한 페스토나 샐러드 등 다양하게 음식으로 활용되고 있는 건강식품으로 호박씨 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

목차

• 항암 효과
• 심장 건강
• 남성 활력 강화
• 여성을 위한 효능
• 부작용

항암 효과

호박씨에 함유되어 있는 카로티노이드 성분이 항상화 작용을 하여 암의 주범인 활성 산소를 제거해준다고 합니다.

또한 호박씨에 풍부한 영양분인 리그난 성분이 에스트로겐과 유사한 기능을 통해 활발하게 하여 폐경 이후 높아지는 유방암을 저하시킨다고도합니다.

심장 건강

호박씨의 효능은 건강한 지방, 항상화제 섬유질이 풍부하여 심장과 간 겅에 특히나 효능을 발휘한다고합니다. 또한 아마씨와 혼합하였을 때 더욱 더 효과를 준다고도 합니다.

남성 활력 강화

전립선 확대로 베뇨 문제를 발생시킬 수 있는 전립성 비대증 증상을 완하시켜준다고합니다. 

또한 전립선 암의 확률도 저하시켜준다고 하며 호박씨 기름을 매일 10g정도 투여했을 때 베뇨 장애 개선에도 큰 효과를 준다고도 합니다.

여성을 위한 효능

호박씨 오일은 천연 파이토에스트로겐이 함유되어 있어 영양분이 풍부합니다. 

또한 호박씨 오일은 혈압, 안면홍조, 관절, 두통 통증 및 폐경기 증상을 감소시키는데 있어 큰 도움을 주며 HDL 콜레스테롤을 증가시켜준다고도 연구에서도 나와있다고합니다.

부작용

호박씨를 과다 섭취를 하게 된다면 신장에 큰 무리가 올 수 있다고합니다. 

또한 호박씨를 과다 섭취 했을 때 소화기간 활성을 저하 시킬 뿐 더러 칼로리가 높아 설사와 배탈이 생길 수 도 있다고합니다.

호박씨는 잘 먹으면 좋지만 과다 섭취 하지 않는 것이 건강에 좋다고도 합니다.

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