콜라겐 효능과 부작용에 대해서 알아보기!

콜라겐은 영양분이 많은 영양제로도 섭취해도 되지만 콜라겐이 다량으로 함유되어있는 음식을 먹는 것이 가장 좋다고합니다.

콜라겐은 액상, 캡슐, 가루 등 상당히 다양하고 폭이 넓은 종류의 콜라겐 제품들이 나오고 있다고하니 한번 알아보시고 복용해보시는 것을 추천드립니다.

목차

• 관절 건강
• 피부 건강
• 안구 건강
• 뇌 건강
• 부작용

관절 건강

콜라겐을 챙겨 먹어야 하는 이유는 바로 관절에 도움을 주기 때문입니다. 뼈와 관절은 비슷하지만 엄연히 다른 부분이기 때문에 콜라겐을 챙겨 먹으셔야합니다.

콜라겐 안에 함유되어있는 관절염 또는 류마티즘 관잘염 환자와 같은 분들에게 관절의 악화를 늦추는데에 있어 큰 도움이 된다고 합니다.

콜라겐 효능은 우리들의 몸을 지탱해주는 역할을 하는 관절과 연골의 모양을 유지시켜주기도 합다고합니다.

피부 건강

콜라겐은 피부에도 큰 효과를 줄 수 있다고 합니다. 콜라겐은 피부 노화를 급격하게 늦춰지며 피부 재생을 할 수 있도록 도와준다고합니다.

실제 콜라겐을 섭취한 노년층분들이 더 눈에 띄게 개선을 보여지게 되었는데요. 나이가 들면 피부가 칙칙해지고 주름이나 결점이 생겨 피부노화 속도가 빠르다고합니다.

담배연기나 광선, 환경오염으로 인해 피부 접촉에 의해 피부노화를 방지하기 위해서는 콜라겐을 섭취하는것이 큰 효과를 볼 수 있다고합니다.

안구 건강

안구 건강에 큰 효능을 볼 수 있는 것은 바로 콜라겐이라고 해도 과언이 아닐 정도로 잘 섭취하고 챙겨먹는다면 각막 건강 상태가 향상된다고합니다.

또한 미세먼지나. 환경 오염으로부터 안구가 노출되었을 때 녹내장 징후가 발견되면 콜라겐을 먹어야 하는 이유도 바로 여기에 있습니다.

시력을 향상 시켜주는 콜라겐 뿐만 아니라 채소와 같이 섭취하는 것이 큰 효능을 발휘 할 수 있다고합니다.

뇌 건강

콜라겐의은 알츠하이머 병의 발병을 미리 늦춰주며 그 것으로 인해 예방을 할 수 있다고합니다.

알츠하이머 병의 원인 중 하나인 아밀로이드-베타는 콜라겐과 단백질로부터 뇌를 보호합니다.아밀로이드-베타는 흔히ㅡ 발견되는 플라크를 형성하는 아미노산 유형을 말합니다.

또한 콜라겐과 같이 뇌 건강에 도움이되는 음식과 채소를 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

부작용

콜라겐은 몸이 아무리 좋은 효능을 가지고 효과를 본다고 하더라도 콜라겐을 범위 이상 드시게 된다면 부작용이 생겨나게 됩니다. 콜라겐은 하루 권장량 5000~10,000mg이라고 하니 이 보다 수치를 넘어 섭취를 하시게 되면 복통, 및 설사를 유발 할 수 있다고 하니 주의 하셔서 드시는 것이 중요합니다.

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