오가닉헬스

건강은 생명입니다. 요람에서 무덤까지 건강하게 프로젝트!

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안녕하세요. 건강증진매니아입니다. 운동을 하다보면 운동용품이 필요할 때가 많습니다. 오늘은 요가 운동시 유용한 새로운 요가 용품 에 대해 소개하겠습니다. 1. 핏업 헤드스탠드 체어 헤드스탠드를 좋아하시지만 항상 옆에 있는 사람을 때려눕히거나 넘어져서 다치신 경험이 있으실 겁니다. 이 요가 용품을 사용하면 포즈를 연습하는데도 좋고 목과 등뼈에 압력을 가하지 않아도 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다. 2. 다르마요가휠이렇게 후굴동작에 유용한 요가 용품 입니다. 다르마 요가 휠은 이동성과 유연성을 향상시킬 수 있고 후굴동작을 도와주는 요가용품 입니다. 3. 요가 복 연결 피벗 집에서 혼자 요가 를 하거나 강사 없이도 요가 를 배우실 수 있는 요가 복입니다. 여러분이 올바른 자세를 취하고 있는지 작은 센서를 ..

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안녕하세요 건강증진매니아입니다. 몸과 함께 마음도 건강해야 된다고 생각하는데요.오늘은 성격검사 중 MBTI 검사 에 대해 알아보겠습니다. 무료이니 함께 해보시는 것이 좋을것 같습니다. * MBTI 검사 어떤건가요?MBTI 검사는 인식과 판단에 대한 태도이론을 바탕으로 제작되었습니다.사람들마다에 선호경향을 외향-내향, 감각-직관, 사고-감정,판단-인식 4가지로 나눠서 검사지를 체크하며 자신에 성격을 분석하는 검사입니다. * MBTI 검사에는 총 16가지에 성격유형이 있습니다. (출처 : 16personalities) 저는 예전에는 ENTP였다가 지금 다시 해보니 ENFP로 바뀌었네요.사람은 조금씩 변하기 마련이니 가끔 할때마다 조금씩 달라지는 것 같습니다. 어려분은 어떤 유형에 성격을 가지고 계신가요?한번..

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안녕하세요. 건강증진매니아 입니다.오늘은 꾸준하게 운동하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 꾸준한 운동을 통하여 건강한 삶을 살기를 바랍니다. 1. 목표의식을 가지고 운동 해야한다.목표를 가지고 운동 해야 한다. 막연하게 운동을 하겠다는 이유만으로는 꾸준히 운동을 하기는 어렵다. 뚜련한 목표를 가지고 힘들때마다 목표를 생각하며 이루웠을때의 나의 모습을 상상하는 것이 좋다. 목적이 초석이라면 목표는 꾸준히 운동을 이끌어 가게 해주는 길이다. 2. 자신에게 맞는 운동을 고른다.아무리 효과가 좋은 운동이라도 흥미를 느끼지 못하면 꾸준히 하지 못한다. 여러가지 운동을 해보고 그 중에서 가장 재미있는 운동을 고르자. 혹시 모른다 이 과정에서 평생 즐길수 있는 운동을 찾게 될 수도 있다. 3. 함께 운동할 사람을 ..